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불안과 관련된 뇌과학 지식을 활용하여 일상 생활에서 대처 방법을 찾는 이들에게 매우 유용합니다. 이 책은 실용적인 조언, 공감 가는 사례들, 그리고 검증된 기술을 제공하여 독자들이 자신의 불안을 이해하고 관리할 수 있도록 도와줍니다.
불안 감소, 대처 기술 향상, 자기 인식 증가 및 전반적인 정신 건강 개선.
불안은 ‘의지’의 문제가 아니라 (뇌를 통해 느끼는) 안전감의 문제다. 저자는 이 책에서 불안을 있는 그대로 보는 법을 알려주고, 실제 상황에서 당황하지 않고 불안에 대처하는 방법을 검증된 지식에 기반하여 소개한다.
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