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이 책은 생체시계와 일주기 리듬에 대한 흥미로운 통찰을 제공하며, 이를 통해 일상 생활에서 피로와 질병을 줄일 수 있는 방법을 알려줍니다. 수면, 건강, 운동, 성과 등 다양한 측면에 미치는 영향을 이해하는 데 도움이 됩니다.
개인 맞춤형 수면 스케줄과 일상 루틴을 통해 피로와 질병 감소, 성과 및 전반적인 웰빙 향상을 경험할 수 있습니다.
도서출판 푸른숲에서 자신만의 일주기 리듬을 찾아서 일상 속 피로와 질병을 해결하는 《하루 리듬》을 출간했다. 시간생물학과 수면과학을 연구하는 저자들은 노벨의학상을 받은 일주기 리듬 이론을 바탕으로 수면, 건강, 운동, 성과 등 우리의 하루는 생체시계가 결정한다고 말한다.
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