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이 책은 통증에 시달리는 이들을 위해 자세요정이 직접 개발한 효과적인 체형 교정 운동법을 담은 책입니다. 물리치료사이자 필라테스 전문가인 저자의 전문 지식을 바탕으로 한 셀프케어 방법을 통해, 독자들은 자신의 몸을 이해하고 더 건강하고 활기찬 삶을 만들 수 있습니다.
통증 감소, 유연성 향상, 균형 잡힌 몸매 유지, 전반적인 삶의 질 향상.
원인 모를 통증에 시달리는 많은 이가 스스로 몸을 이해하고 셀프케어 할 수 있도록, 이를 통해 더 건강하고 활기찬 삶을 만들기를 응원하는 마음을 담아 몸의 균형을 되찾는 기초 지식부터 세부 동작까지 상세히 안내한다.
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