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25년간 수많은 책을 만나왔지만, 이 책만큼 '실질적인 도움'을 약속하는 러닝 가이드는 드뭅니다. 국가대표 출신 코치진이 직접 집필하여, 단순히 달리는 법을 넘어 '제대로, 안전하게, 그리고 즐겁게' 달리는 비법을 전수합니다. 초보 러너의 막막함부터 숙련자의 기록 향상 욕구까지, 러닝의 모든 단계를 아우르는 이 책은 당신의 달리기 여정을 한 단계 끌어올릴 확실한 나침반이 되어줄 것입니다. 🏃♂️
올바른 자세와 주법 습득으로 부상 위험을 줄이고, 체계적인 훈련을 통해 체력과 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 나아가 개인 최고 기록 경신은 물론, 달리기를 통한 성취감과 건강한 생활 습관을 형성하여 삶의 활력을 되찾을 수 있을 것입니다. 💪
국가대표 출신 러닝 코치 3인이 수년간의 실전 경험과 전문 훈련을 바탕으로 집대성한 러닝의 정석이자 실전형 가이드북이다. 각자의 수준과 목표에 따라 훈련을 설계할 수 있도록 구성돼 있어, 러닝을 막 시작한 초보 러너부터 기록 향상을 노리는 중급 러너까지 모두에게 실질적인 도움이 되는 노하우를 전한다.
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