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만약 당신이 달리기를 시작하려는데 어디서부터 손을 대야 할지 막막하거나, 중도에 포기하고 싶다는 생각이 자주 든다면 이 책이 특히 도움이 됩니다. 매달 800km를 달리는 저자의 생생한 현장 경험과 실전 코칭을 통해, 단순히 발을 움직이는 것을 넘어 다치지 않고 오래 지속할 수 있는 체계적인 러닝 라이프를 설계하는 법을 배울 수 있습니다.
달리기로 인한 무릎이나 근육 통증 같은 신체적 고민을 해결하는 실용적인 지식을 얻을 수 있습니다. 더불어 기록 향상 압박에서 벗어나 심리적 슬럼프를 극복하는 마음가짐을 갖추게 되어, 꾸준함을 유지하는 동기부여 효과를 볼 수 있습니다.
매달 800km를 달리는 러너임바의 경험을 담았다. 초보부터 고수까지 활용 가능한 러닝 코칭을 쉽고 재미있게 풀어내며, 다치지 않게 흔들리지 않게 오래 달리는 법을 제시하는 러닝 안내서다. 준비물부터 4주 플랜, 마라톤 준비 A to Z까지 단계별로 안내한다.
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