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"만약 당신이 반복되는 걱정과 강박적 행동으로 인해 일상에서 소진감을 느끼고 있다면 이 책이 특히 도움이 됩니다." "평소 과학적으로 검증된 심리 기법에 관심이 있다면 높은 만족감을 얻을 수 있습니다."
- 통찰력: 불안이 단순한 성격 문제가 아니라 뇌 회로의 일시적 오류임을 이해하여 자책감을 줄이고 객관적인 시야를 확보합니다. - 실무 능력(심리적 대처): 고착된 불안 회로를 다시 설계하는 구체적인 단계를 익혀, 스트레스 상황에서 더 유연하게 대응하는 기술을 습득합니다.
“왜 똑똑한 사람일수록 불안의 덫에 잘 걸리는가?”★ 가짜 위험에 속지 않고 뇌의 주도권을 잡는 뇌과학의 지도 ★현관문을 나설 때마다 가스 불을 확인하느라 뒤돌아서고, 상사의 사소한 눈빛 하나에 밤새 최악의 시나리오를 집필하고 있지는 않은가? 현대인 4명 중 1명이 겪는다는 불안과 강박. 우리는 그간 이를 ‘예민한 성격’이나 ‘의지 부족’이라며 스스로를 채찍질해왔다. 하지만 신간 『뇌는 어떻게 불안을 선택하는가』는 단호하게 말한다. “불안은 당신의 결함이 아니라, 뇌 회로에 발생한 일시적인 시스템 오류다.” 이 책은 뇌과학과 심리학의 통찰을 결합해 불안을 만드는 뇌의 비밀을 파헤치고, 고착된 회로를 다시 설계하는 구체적인 로드맵을 제시한다. 뇌가 불안을 생성하도록 설계되었다는 사실은 바꿀 수 없지만, 그 불안에 대응하는 방식은 얼마든지 바꿀 수 있다. 저자는 ‘신경 가소성’이라는 과학적 희망을 통해 불안과 함께 살아가면서도 결코 압도당하지 않는 단단한 삶의 태도를 제시한다.
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