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이 책은 여성스러운 몸매를 만들고 싶은 분들에게 완벽한 책입니다. 부담 없는 운동과 스트레칭, 요가 및 필라테스를 결합하여 언제 어디서나 간편하게 따라 할 수 있는 프로그램을 제공합니다. 다양한 코스로 구성되어 있어 개인의 체력이나 라이프스타일에 맞게 선택할 수 있습니다.
탄력 있고 여성스러운 몸매, 향상된 유연성 및 전반적인 건강 개선.
밴드 다이어트는 여성스러운 몸매를 살려주는 근육 트레이닝과 몸의 기초대사를 올리는 스트레칭, 유연성을 높여주는 요가와 필라테스가 결합된 신개념의 피트니스 프로그램이다. 부담스러운 덤벨이나 웨이트 트레이닝 기구와 달리 누구나 재미있게 즐길 수 있으며, 언제 어디서나 간단히 할 수 있다.
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