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바쁜 현대인을 위한 간편하고 효과적인 운동 루틴을 찾고 계신다면 이 책이 딱입니다! 단 21일 만에 운동 습관을 들이고 전반적인 체력을 향상시킬 수 있습니다.
더 강해진 체력과 향상된 운동 습관, 그리고 전반적인 건강 개선입니다.
21일 동안 하루 10분 운동을 통해 운동하는 습관을 몸에 붙이는 ‘21일 루틴’을 소개한다. 스쾃, 런지, 푸시업 등 기본에 충실한 맨몸 운동 7가지와 기본 스트레칭을 조합해 21일 동안 매일매일 10분 정도 따라 할 수 있는 운동 프로그램을 준비했다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.