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이 책은 식사법을 중심으로 한 효과적인 체중 감량 방법을 제시하며, 요요 현상 없는 건강한 몸매를 만드는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 자신감까지 불어넣어줍니다. 또한, 운동과 식단을 결합한 종합적인 접근 방식을 제공하여 장기적인 성공을 보장합니다.
"체중 감소, 자신감 증가, 그리고 더 건강한 라이프스타일."
맨투맨식 개인 지도방식으로 많은 사람들의 바디 디자인을 성공시킨 트레이너 요시카와 토모타카가 식사법을 중심으로 아름다운 바디라인을 만드는 방법을 소개한 책이다. 저자는 단지 체중만 빼거나 날씬해지기만 하면 된다는 생각을 버리라고 말하며, 올바른 근육 트레이닝을 통해 자신의 몸에 자신감을 불어넣으라고 이야기한다.
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