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바쁜 현대인들을 위해 시간과 장소에 구애받지 않고 집에서 할 수 있는 효과적인 다이어트 운동과 건강한 식단을 소개하는 책입니다.
건강한 체중 감량과 유지, 전반적인 건강 향상 및 에너지 증가.
작심하고 살을 빼 보려고 피트니스센터에도 등록하지만 저녁마다 잡히는 약속들 때문에 운동하러 가는 날보다 가지 않는 날이 더 많은 것이 현실이다. 이럴 때는 아무런 준비가 없어도 집에서 손쉽게 할 수 있는 다이어트 운동을 해보도록 하자. 거창한 운동 기구 없이도 피트니스 못지않은 효과를 낼 수 있는 홈 트레이닝 다이어트 운동과 건강한 식단으로 건강을 헤지지 않고 다이어트를 해보자.
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