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밤의 요가는 바쁜 현대인들이 일상 속에서 쌓인 피로를 효과적으로 해소하고, 숙면을 취하며 전반적인 건강을 향상시킬 수 있도록 도와주는 종합 가이드북입니다. 이 책은 호흡법, 요가 동작, 생활 습관을 통해 몸과 마음의 균형을 찾는 방법을 안내합니다.
향상된 수면 질, 스트레스 감소, 전반적인 건강 개선.
아침부터 저녁까지 쌓인 스트레스로 만성 피로를 달고 사는 모든 사람들을 위한 책이다. 하루 동안 쌓인 몸과 마음의 피로를 풀고 숙면에 도움이 되는 호흡과 요가 동작, 생활 습관이 담겨있다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.