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초보자를 위한 간편하고 효과적인 근육 운동을 찾고 있다면, 이 책은 당신의 고민을 해결해줄 완벽한 안내서입니다. 동작이 간단하여 따라하기 쉬우며, 일러스트와 설명이 자세해서 누구나 자신 있게 시작할 수 있습니다. 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이들도 이제 근육 운동을 시작해볼 수 있는 자신감을 얻게 될 거예요!
근육량 증가, 체지방 감소, 전반적인 건강 개선. 또한 운동에 대한 자신감과 동기부여를 얻게 될 거예요!
동작을 한 번만 하더라도 효과가 바로 나타나는, 초보 다이어터들도 쉽게 할 수 있는 딱 20가지 근육 운동이 실려 있다. 또한 어느 부분에 자극을 주어야 하는지, 운동 효과가 나지 않는 이유와 잘못된 동작 등을 일러스트로 친절하게 설명해준다.
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