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이 책은 마음챙김과 명상에 입문하는 독자들에게 완벽합니다. 하버드, MIT, 예일 등 미국 유수 대학에서 가르치는 코루 마인드풀니스 개발자가 집필한 이 책은 일상생활에 적용할 수 있는 쉽고 실용적인 안내를 제공합니다.
정신적 명확성 향상, 감정 조절 능력 강화, 전반적인 행복도 증가.
하루 10분 마음챙김으로 마음의 평온을 찾는다하버드, MIT, 예일, 프린스턴 등 70개 대학에서 가르치는듀크대 마음챙김 프로그램 ‘코루(Koru) 마인드풀니스’ 처음 만나는 마음챙김, 코루 개발자가 안내하는 가이드마음챙김의 기초와 수행법, 처음 만나 평생 활용하는 명상법을 안내하는 가이드. 미국 유수 대학교에서 수용한 ‘코루 마인드풀니스’ 개발자인 저자가 마음챙김을 처음 접하는 이들을 위해 쉽고 친절한 안내서를 썼다. 10가지 수행법을 기본으로 마음챙김과 명상의 모든 것을 알려주는 이 책을 통해 삶의 모퉁이마다 마주치는 고통과 괴로움을 조금이라도 덜어낼 수 있는 지혜를 발견할 수 있다.
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