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이 책은 불안과 후회로 힘들어하는 마음을 회복시키는 마음챙김 연습을 안내합니다. 저자의 경험과 다양한 사람들의 이야기를 통해 공감대를 형성하고, 독자들이 현재 순간을 알아차리고 자신의 감정을 받아들이는 데 도움을 줍니다.
불안과 후회의 감소를 경험하고, 현재 순간을 받아들이는 법을 배우며, 삶의 변화를 위한 새로운 관점을 발견합니다.
국내에 차드 멩 탄의 <Search Inside Yourself> 프로그램을 처음 소개하며 마음챙김의 대중화에 앞장서 온 저자는, 뇌과학과 불교심리학을 넘나들며 마음챙김의 원리를 쉽고 명쾌하게 풀어낸다. 번아웃, 퇴사, 관계의 변화처럼 인생의 중요한 변곡점에서 길을 잃고 흔들릴 때, 마음챙김은 오랫동안 자신을 괴롭혔던 문제를 다른 방식으로 바라보게 하는 출발점이 될 수 있다.
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