도서 상세 정보를 불러오는 중입니다.
이 책은 부정적인 생각과 불안의 악순환에서 벗어나기 위한 새로운 관점을 제시합니다. 생각을 통제하려 하기보다는, 그것과 관계를 재정립하고 알아차림 연습을 통해 생각 중독에서 벗어날 수 있도록 안내합니다.
부정적인 생각의 강도를 줄이고, 걱정, 두려움, 불안에서 벗어나 마음의 평화를 찾을 수 있습니다. 자기 인식과 감정 조절 능력이 향상될 것입니다.
부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 누르지 말고 생각과의 관계를 재정립하여 마음의 짐을 덜라고 조언한다. 심리치료사인 낸시 콜리어는 30년간의 상담 경험과 마음챙김 수련, 동양 사상에 대한 연구를 바탕으로 생각과의 관계에 대해 깊이 있는 통찰을 제공한다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.