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이 책은 오버씽킹을 효과적으로 차단하는 방법을 가르쳐주어, 우울증, 불안, 강박증 등 다양한 정신적 증상을 완화시켜줍니다. 실용적인 조언과 전략을 제공하여 독자들이 자신의 정신 건강을 개선할 수 있도록 도와줍니다.
정신 건강 개선, 스트레스 감소, 생산성 증가
우울, 불안, 강박, 걱정, 미루기, 게으름, 불면증… 현대인들이 가장 많이 겪는 정신적 증상이자 질환이다. 이런 증상과 맞닥뜨렸다면 어떻게 대처하는 것이 좋을까? 병원 가기? 상담 받기? 꼭 필요하고 좋은 접근이지만, 『내 머릿속 생각 끄기』는 이러한 상황에 만성적으로 시달리고 있을 때 개인적인 차원에서 먼저 시도해보면 좋을 효과적인 길을 제시한다.
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