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이 책은 의약학, 심리학, 교육학, 뇌과학, 인지행동학의 다양한 분야를 결합하여 요요 없이 효과적으로 체중을 감량할 수 있는 과학적이고 근거 기반의 다이어트 방법을 제시합니다. 저자의 개인적인 경험과 전문 지식을 바탕으로 한 실용적인 조언은 누구나 따라하기 쉽고 지속 가능한 생활 방식을 만드는 데 도움을 줄 것입니다.
이 책은 요요 없이 효과적으로 체중을 감량할 수 있는 과학적이고 근거 기반의 방법을 제공할 뿐만 아니라, 건강한 식습관과 운동 루틴을 개발하는 데 필요한 마음가짐과 자기 연민 연습도 제공합니다. 또한 저자의 개인적인 경험은 동기를 부여하고 영감을 줄 것입니다.
약사이면서 심리상담과 교육을 전공한 저자가 자신에게 실험하고 성공한 결과를 아낌없이 담은 다이어트 공략집이다. ‘제대로 알고 바른 방법으로 몸을 아껴주면 살은 저절로 빠진다’는 메시지를 기준으로 몸이 어떤 원리로 돌아가는지 등을 알려준다.
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