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이 책은 통증과 괴로움에서 벗어나기 위한 실용적인 마음챙김 명상 수련을 제공하며, 현대 의학이 해결해주지 못하는 고통스러운 경험에 대처하는 방법을 제시합니다. 존 카밧진 박사의 안내를 통해 독자들은 자신의 몸과 마음에 대한 새로운 관계를 형성하고 전반적인 안녕을 향상시킬 수 있습니다.
마음챙김 명상을 통해 통증과 괴로움 감소, 스트레스와 불안감 개선, 삶의 질 향상.
통증은 살아가면서 피할 수 없다. 하지만 통증에서 발생하는 괴로움(고통)은 통증과 어떻게 관계를 맺느냐에 따라 선택할 수 있다. 존 카밧진 박사는 저서 『내 인생에 마음챙김이 필요한 순간』에서 원하지 않는 고통스러운 경험과 관계 맺는 완전히 새로운 방식이 있다고 말한다.
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