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바쁜 직장인들이 스트레스와 압도감을 줄이고, 통제력을 되찾으며, 일과 삶의 균형을 향상시키기 위해 마음챙김 명상을 실천하도록 권장합니다. 이 책은 조직문화 전문가이자 마음챙김 명상 강사인 저자의 실용적인 안내를 제공합니다.
향상된 집중력, 감정 조절 능력, 그리고 전반적인 웰빙.
너무나 흔한, 하지만 결코 가볍지 않은 상황에 처한 직장인들에게 권하는 마음챙김 명상 책이다. 마음챙김 명상은 이미 하버드 대학과 스탠퍼드 대학 등의 연구를 통해 스트레스 완화 등에서 효과를 입증한 바 있고, 구글과 애플 등 세계 최고의 IT 기업에서도 구성원들을 대상으로 적극 권하고 있다.
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