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이 책은 과학적으로 검증된 방법으로 건강한 체중 감량을 원하는 분들에게 완벽한 안내서입니다. 체지방에 초점을 맞추어 다이어트를 접근함으로써, 독자들은 자신의 몸을 이해하고 장기적으로 지속 가능한 변화를 이룰 수 있습니다.
체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강 개선, 체지방 감소, 그리고 더 나은 식습관 형성에 도움이 될 것입니다.
‘살이 찐다’, ‘살이 빠진다’를 이야기할 때 체중계의 숫자가 아닌 체지방에 그 기준을 두고 있다. 실제 많은 다이어터와 전문가들은 체중계의 숫자가 아닌 체지방의 변화에 관심을 두어야 한다고 말한다.
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