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갱년기 요가는 골반저근을 강화하고 코어 안정과 자세를 회복시키는 데 도움을 주며, 집에서 안전하게 따라 할 수 있는 체어 요가를 통해 유연성과 근력을 향상시켜줍니다. 이 책은 갱년기를 맞이하는 여성들에게 필수적인 안내서입니다.
개선된 자세와 안정성, 증가된 에너지 수준, 그리고 전반적인 웰빙 감.
단순히 갱년기 증상을 나열해 위기감을 자극하지 않는다. 대신 골반저근을 깨우는 이너 유닛 회복 프로그램으로 코어 안정과 자세를 되돌리고, 집에서 안전하게 따라 할 수 있는 체어 요가로 유연성과 근력을 동시에 기르도록 돕는다.
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