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"만약 당신이 '내일부터 시작하자'는 결심을 수없이 반복했지만实际行动으로 이어지지 않아 고민이라면 이 책이 특히 도움이 됩니다." "의지력이 부족하다고 자책하기보다, 뇌가 자연스럽게 반응하도록 환경을 설계하는 구체적인 시스템 구축에 관심이 있다면 높은 만족감을 얻을 수 있습니다."
- **실행력 향상**: 추상적인 동기부여가 아닌, 뇌과학적으로 검증된 행동 트리거를 통해 일상에서의 실행 난이도를 낮출 수 있다. - **인지적 전환**: '나는 의지가 약해서 못 한다'는 자기 비난에서 '내 시스템이 비효율적이기 때문에 못 한다'는 객관적 문제 해결 시각으로 사고방식이 바뀐다. - **구체적 전략 습득**: 심리학과 행동경제학 기반의 112가지 방법 중 자신의 생활 패턴에 맞는 도구들을 즉시 적용 가능한 실용적 지식으로 체득할 수 있다.
의지가 아니라 시스템으로 움직이는 습관의 과학을 제안한다. 일본 오리콘 2025 연간 북 랭킹 자기계발서 1위, 아마존 재팬 3개 분야 베스트셀러 1위를 기록했으며 심리학·뇌과학·행동경제학 최신 연구 112가지를 담았다.
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