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이 책은 명상과 마음챙김에 대한 통찰력 있는 안내서로, 독자들이 자신의 생각에서 잠시 벗어나고 평온함을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 바쁜 일상 속에서 고요함과 자기 성찰을 기르는 방법을 가르쳐줍니다.
스트레스와 불안 감소, 집중력 향상, 감정적 회복력 증가.
이 책에서 틱낫한은 '멈추어 고요하기'와 '깊게 꿰뚫어보기'라는 불교 명상의 두 가지 원리를 손쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 안내한다. 아무런 판단없이 그저 있는 그대로의 존재를 음미하는 명상법을 틱낫한 특유의 평안한 어조로 이야기 해 나간다.
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