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이 책은 스트레칭을 처음 접하는 초보자부터 운동선수까지 모두에게 적합한 종합적인 가이드북입니다. 다양한 상황에 맞는 자세와 동작이 잘 정리되어 있어, 언제 어디서나 따라하기 쉬우며, 부록으로 제공되는 포스터와 스트레칭 카드는 일상생활 속에서 쉽게 활용할 수 있게 도와줍니다.
유연성 증가, 근육 긴장과 통증을 완화하고, 운동 성능 향상과 부상 위험 감소에 도움을 줍니다.
1975년 미국에서 처음 출간되어 지난 25년간 23개국어로 번역되어 현재까지 300만부가 판매된 스트레칭 가이드북. 이 책에 실린 그림은 밥 앤더슨이 스트레칭 하는 모습을 진 앤더슨이 찍은 사진에 기초해서 진이 직접 그린 것으로 그 동작이 정확하다. 발매 20주년 기념판의 한국어판인 이 책은 단순한 흑백그림에 컬러링 작업까지 했다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.