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이 책은 뇌 건강을 유지하고 기억력을 향상시키기 위한 실용적인 생활 습관 변화를 제안합니다. 간단한 일상을 바꾸어 40대 이후에도 젊은 시절의 기억력과 인지 능력을 유지할 수 있도록 도와줍니다.
향상된 기억력과 인지 능력, 더 젊고 활기찬 정신 상태 유지.
기억력이 뚝뚝 떨어지는 걸 느낀다면 뇌 관리를 시작해야 한다. 생활 속의 습관을 조금만 바꾸는 방법을 제시하고 있다. 술을 한 잔 덜 마시고, 조금 더 걷고, 낮잠을 잠깐씩 자고, 공원을 산책하고, 배우자의 얼굴을 관찰하는 등등의 방법을 알려준다.
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