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불량헬스 2 : 스트렝쓰편 - 스콰트와 데드리프트는 운동 초보자에게 필수적인 책으로, 스트렝쓰 훈련의 기초 원리와 스콰트 및 데드리프트 운동에 대한 종합적인 안내를 제공합니다. 이 책은 단순한 해답을 제시하며, 두 가지 핵심 운동에만 집중함으로써 진정한 강인한 몸을 만들 수 있다고 주장합니다.
스트렝쓰 훈련의 기초 원리를 이해하고, 스콰트와 데드리프트를 효과적으로 수행하는 방법을 배우며, 전반적인 피트니스 수준을 향상시킬 수 있습니다.
스콰트와 데드리프트의 상세한 매뉴얼을 담은 책이다. 헬스클럽과 각종 유행 운동을 전전하며 실망한 이들에게 “딱 두 놈만 패면 된다”고 단순한 해답을 제시하면서, 스콰트와 데드리프트를 제대로, 완벽하게 가르쳐주는 데 집중한다.
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