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이 책은 초보자부터 고급자까지 누구나 따라할 수 있는 명확하고 이해하기 쉬운 근력 운동 프로그램을 제공합니다. 또한, 다양한 근육 그룹에 대한 자세한 설명과 함께 효과적인 운동 기법을 제공하여 독자들이 자신의 목표를 달성하는 데 도움을 줍니다.
근육량 증가, 체지방 감소, 전반적인 체력 향상.
‘헬스의 세계에서 길을 잃은’ 독자들에게 《헬스의 정석-이론편》은 내 몸과 운동의 원리를 제대로 알고 하는 진짜 운동이 뭔지 확실히 보여주었다. 이번엔 실전운동이다. 동작 사진만 가득한 화보집 스타일의 운동서적도, 낯선 용어 가득하고 난해한 운동 전문서도 아니다.
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