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이 책은 인간의 사고와 동기 메커니즘을 이해하는 데 도움을 주며, 이를 통해 나쁜 습관을 버리고 새로운 습관을 만드는 방법을 알려줍니다. 인지심리학자 아트 마크먼은 자신의 연구를 바탕으로 한 실용적인 전략과 통찰력을 제공하여 지속적인 변화를 이룰 수 있도록 안내합니다.
자기 인식 향상, 동기 부여 증가, 나쁜 습관 극복 능력 강화 및 새로운 습관 개발에 대한 자신감 상승.
우리는 왜 고쳐야할 줄 알면서도 습관을 계속 반복할까? 우리의 의지력을 약하게 만드는 지점은 과연 어디일까? 인지심리학자 아트 마크먼의 <스마트 체인지>는 그 이유를 "우리의 뇌와 생각이 작동하는 시스템"에서 찾아내는 데서 시작한다.
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