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이 책은 나쁜 습관을 고치는 데 도움을 주는 심리학적 통찰력과 실용적인 방법을 제공하여, 독자들이 자신의 습관에 대한 새로운 관점을 가질 수 있게 해줍니다. 습관 형성에 관한 기존의 생각을 도전하고, 누구나 개선할 수 있는 여지가 있음을 보여줍니다.
자기 인식 향상, 동기 부여 증가, 더 나은 습관 형성 능력 개발
왜 운동 계획은 사흘 만에 흐지부지되고, 끝장내기로 다짐한 폭식의 유혹에는 이토록 쉽게 넘어갈까? 심리학 박사인 에이미 존슨은 새로운 관점에서 습관의 정체와 메커니즘을 밝히고 습관 개선에 유용한 심리학적 방법을 소개한다
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