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감정 정리는 내면의 평화를 찾고, 부정적인 감정을 관리하며, 전반적인 정신 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이 책은 실용적이고 공감가는 조언을 제공하여 독자들이 자신의 감정에 대해 더 잘 이해하고 이를 효과적으로 다룰 수 있도록 돕습니다.
자기 인식 향상, 감정 조절 능력 증가, 정신 건강 개선 및 삶의 질 향상.
현재 감정 조절 전문가로 활동하는 저자의 삶에서 길어 올린 깨달음과 공부를 바탕으로 한 홀가분한 나를 위한 감정 정리법이 담겨 있다. 내 것이 아닌 타인의 감정들, 내 안에 켜켜이 쌓인 감정들에 휘둘리다 보면 삶이 피곤해진다. 모든 감정에는 이유가 있다.
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