도서 상세 정보를 불러오는 중입니다.
바쁜 현대인들을 위한 스트레스와 불안을 해소하는 마음챙김 연습을 담은 실용적이고 공감가는 안내서입니다. 이 책은 독자들이 일상 속에서 마음의 평화와 균형을 되찾는 데 도움을 줄 것입니다.
스트레스와 불안을 효과적으로 관리할 수 있게 되어 전반적인 정신 건강이 향상되고, 더 균형 잡힌 삶을 살게 됩니다.
오늘도 분주하고 힘든 하루를 보낸 현대인들에게 보내는 50가지 휴식과 힐링 처방전이다. 임상 심리학자인 저자는 스트레스와 불면을 호소하는 사람들에게 자신의 감정을 직접 조절할 수 있다는 자신감과 용기를 심어준다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.