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바쁜 현대인을 위한 과학적 근거를 바탕으로 한 마음챙김 실천법을 제시하며, 스트레스와 불안, 우울을 효과적으로 다스릴 수 있는 방법을 안내합니다.
스트레스와 불안 감소, 집중력 및 자기 확신 증진, 회복 탄력성 강화.
바쁜 일상 속에서 마음을 챙길 여유조차 잃어버린 현대인을 위한 마음챙김 책이다. 30년간 마음챙김을 연구해온 뇌과학자 스탠 로드스키는 이 책에서 마음과 몸을 회복할 마음챙김의 과학적 원리와 구체적 실천법을 최신 뇌과학에 기반해 알기 쉽게 풀어낸다.
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