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나이와 상관없이 건강하고 활기찬 노년을 위한 필수적인 운동 지침서입니다. 정형외과 의사이자 피트니스 전문가인 저자의 풍부한 경험을 바탕으로 한 이 책은 중년 이후의 신체 단련에 대한 종합적이고 실용적인 안내를 제공합니다.
이 책은 규칙적이고 지속적인 운동이 노화 과정을 늦추고 만성 질환 위험을 줄이며 에너지 수준을 향상시킬 수 있다는 것을 보여줍니다. 또한, 자신감과 자존감을 높이고 전반적인 삶의 질을 개선하는 데에도 도움이 됩니다.
‘헬스트레이너’이면서 ‘여성’인 정형외과 의사가 심혈을 기울여 완성한 주도면밀한 운동지침서로, 건강하고 활기찬 노년을 보내기 위해 40세 이후에 우리가 선택할 수 있는 실천 방식을 말해준다.
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