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이 책은 노화와 관련된 하체 약화 문제를 효과적으로 해결하고, 건강한 노후를 보낼 수 있도록 도와주는 스쿼트 운동의 힘을 강조합니다. 누구나 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 프로그램을 제공하며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
개선된 균형감, 증가된 이동성, 그리고 삶의 질 향상이 기대됩니다.
건강한 노후를 보내기 위해서 지금 할 수 있는 하루 5분 스쿼트를 알려준다. 나이가 들면 어쩔 수 없이 인체 여러 기능이 저하한다. 그중에서도 ‘평소와 뭔가 다르다’라는 몸의 불편함은 하체가 약해지면서 시작되는 경우가 많다. 실제로 노화에 의한 근력 저하는 상체보다 하체가 현저하다.
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