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이 책은 간단하고 실천 가능한 방법으로 건강을 향상시키고 수명을 연장할 수 있는 방법을 제시합니다. 매일 먹는 식습관을 조금만 바꾸면 되는 간단한 방법이기 때문에 누구나 따라하기 쉽습니다.
체중 감량, 만성 질환 위험 감소, 에너지 증가 및 전반적인 기분 개선.
사람들은 아프면 병원부터 달려가 약을 챙겨 먹는다. 그런데 모든 약은 부작용을 동반한다. 건강해지려고 먹는 약 때문에 오히려 건강을 잃을 수 있는 것이다. 그런데 부작용 없이 건강을 지키는 약이 있다. 바로 단식이다.
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