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이 책은 감정중심 심리치료(AEDP)라는 강력한 방법을 통해 부정적으로만 여겨졌던 감정을 이해하고 받아들이는 법을 가르쳐줍니다. 이를 통해 독자들은 마음의 평온을 되찾고 더 충만한 삶을 살 수 있습니다.
감정중심 심리치료(AEDP)를 통해 독자들은 자신의 핵심감정을 인식하고 받아들이는 법을 배울 수 있으며, 이는 더 큰 자기 인식과 정서적 안녕으로 이어질 수 있습니다. 또한, 이 책은 방어 기제를 이해하고 이를 극복하는 방법을 가르쳐주어 삶의 도전을 보다 효과적으로 대처할 수 있게 도와줍니다.
우리가 툭하면 부정해왔던 감정과 다시 접촉하는 가장 효과적인 기술을 언제 어디서나 누구나 사용할 수 있도록 알려주는 책이다.
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