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이 책은 저자가 자신의 루틴을 재건하고 건강을 개선하는 과정에서 겪은 솔직한 경험담을 담고 있어, 독자들에게 영감을 주고 동기 부여를 할 수 있는 책입니다. 또한, 일상 생활에서 변화를 만들고자 하는 이들에게 실용적인 조언과 전략을 제공합니다.
더 나은 수면 패턴, 향상된 에너지 수준, 증가된 생산성 및 전반적인 삶의 질 향상을 경험할 수 있습니다.
저자는 붕괴한 루틴을 재건하기 위한 자신만의 매뉴얼을 만들 듯 시행착오를 겪으면서 느낀 점을 이 책에 솔직하고 담백하게 담았다. 이 책을 쓰는 과정에서 지병처럼 갖고 있던 고혈압은 정상 수치로 회복됐고, 저녁이면 밀려오는 피곤함도 사라졌다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.