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천천히 달리기는 누구나 할 수 있는 운동으로, 체력 향상뿐만 아니라 면역력 강화와 피로감 감소에도 도움을 주어 신체 건강과 정신 건강을 동시에 개선할 수 있습니다. 이 책은 다양한 건강 상태를 가진 사람들이 실제로 경험한 내용을 담고 있어 독자들이 자신의 몸 상태에 맞게 적용하기 쉽습니다.
체력 향상, 면역력 강화, 피로감 감소, 부상 위험 감소, 전반적인 신체 건강 개선.
천천히 달리기를 통해 체력과 면역력은 강화되고 군살과 피로감은 사라진다. 저자 역시 천천히 달리기의 놀라움을 직접 경험한 움직임 전문가로, 쉽고 상세한 운동생리학적 설명을 통해 과학적 효과에 대한 이해를 돕는다.
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