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이 책은 불안, 두려움, 우울과 같은 부정적 감정에 시달리는 이들에게 마음의 평화를 되찾을 수 있는 실용적인 방법을 제공합니다. 저자의 경험과 상담 사례를 바탕으로 한 마음 트레이닝 기법을 통해 독자들은 자신의 감정을 이해하고 관리하며 삶의 질 향상을 이룰 수 있습니다.
감정 조절 능력 향상과 더 행복하고 충만한 삶을 경험할 수 있습니다.
행복한 어른이 되고 싶어서 시작하는 마음 트레이닝‘그렇게 말하지 말 걸’, ‘잘못되면 어떡하지’, ‘난 뭘 해도 안 돼’ 등 마음에 걸리는 것이 한가득이라 오늘도 금방 잠들지 못하고 뒤척였는가? 또는 불안과 무기력, 우울, 초조, 질투 등에 종일 휘둘려 오늘 하루를 망쳤는가? 부정적 감정에 휩싸이면 좀처럼 원하는 대로 하루를, 생활을, 인생을 이끌 수 없다. 감정의 소용돌이에 빠져 현실을 외면하고 지금 해야 할 일에 집중하지 못하기 때문이다. 마인드 트레이너로 활동하는 저자는 우릴 꼼짝 못 하게 만드는 부정적 감정은 무시하거나 그냥 사라지길 기다린다고 나아지지 않는다고 말한다. 감정을 토해내고 받아들이는 과정을 거쳐야 비로소 해소할 수 있다는 것이다. 이 책은 행복한 하루하루를 보내고 싶은 사람들을 위해 괴로운 감정들을 털어내고 스스로 마음을 평온하게 만드는 방법을 알려준다. 극심한 우울증을 극복했던 자신의 경험과 다양한 상담 사례를 바탕으로 저자가 고안해낸, 일상에서 바로 실천 가능한 마음 트레이닝을 이 책에서 만나 보라.
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