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우울해방일지는 우리 마음의 어두운 구석들을 이해하고 대처하는 데 도움을 주는 통찰력 있는 안내서입니다. 이 책은 다양한 감정들에 대한 이해를 돕고, 독자들이 자신의 감정을 더 잘 다룰 수 있도록 실용적인 전략을 제공합니다.
자기 인식 증가, 감정 관리 능력 향상, 더 긍정적이고 충만한 삶으로의 여정 시작.
우리를 괴롭고 힘들게 하는 무기력, 분노, 우울, 걱정 등 수많은 어두운 감정들로부터의 해결 방안을 제시하는 책이다. 저자는 진료실에서 만난 내담자들이 건네는 공통된 이야기들을 선별해 재구성하고, 심리학적 관점에 의학적 해석을 덧대 우울로부터의 해방을 돕는다.
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