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이 책은 불안의 다양한 유형을 이해하고 이를 효과적으로 대처할 수 있는 실용적인 전략과 심리적 도구를 제공함으로써, 독자들이 자신의 불안을 관리하고 더 행복하고 충만한 삶으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다.
불안 감소, 자신감 증가, 더 나은 감정 조절 능력, 그리고 삶에 대한 통제력 강화.
현대인이 생활 속에서 만나는 모든 불안의 유형을 각 부분별로 나누어 설명하고 이를 이겨낼 수 있는 심리 처방을 제시한다. 저자의 친절한 안내를 따라가다 보면 어느새 마음이 안정되고 자신감이 생긴다.
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