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평소 '왜我总是 불안한 걸까'라는 질문에 답을 찾지 못하고, 불안을 억누르려 할수록 더 큰 스트레스를 겪고 있다면 이 책이 특히 도움이 됩니다. 불안을 적으로 보기보다 '과잉 보호하는 친구'로 재정의하며, 불확실성 속에서도 통제감을 잃지 않고 평온하게 하루를 마무리하는 구체적인 심리 기술을 익힐 수 있습니다.
불안을 통제하려는 무의식적인 노력에서 벗어나, 불확실성을 견디는 심리적 탄력성(Resilience)을 키울 수 있습니다. 나아가 불안을 삶의 일부로 인정함으로써 내면의 갈등이 줄어들고, 에너지가 외부 세계와의 건설적인 관계 맺기로 전환되는 인지적 변화를 경험하게 됩니다.
불안과 함께 잘 살아가는 방법에 관한 안내서이다. 저자 자신이 오래 불안과 싸워온 장본인이자 수많은 임상 경험을 지닌 전문가로서, 실질적 변화를 가져왔던 방법들을 중심으로 불안을 이해하고, 받아들이고, 마침내 회복하는 여정으로 독자를 이끈다.
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