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이 책은 최신 뇌과학과 인지심리학 연구를 바탕으로 한 자기보호와 자기자비에 대한 통찰을 제공하여, 자신의 필요와 욕구를 우선시하고 타인으로부터 오는 압력과 압박에서 스스로를 보호할 수 있는 방법을 알려줍니다. 이를 통해 독자들은 건강한 삶의 균형을 찾고 더 행복하고 충만한 삶을 살 수 있습니다.
이 책은 독자들이 자신의 필요와 욕구를 우선시하고 타인으로부터 오는 압력과 압박에서 스스로를 보호하도록 도와줄 것입니다. 또한, 건강한 삶의 균형을 찾고 더 행복하고 충만한 삶을 살 수 있도록 안내합니다.
최신 심리학·뇌과학 연구 결과와 치료기법을 토대로, 나를 향한 갖가지 요구와 압박에서 나를 분리하고 자신에게 조금 더 편안한 상태를 허용하는 자기자비 마인드셋을 안내한다. 책을 추천한 리사 손 교수의 말처럼, 이 책은 ‘자신을 믿고 단호하게 행동하는 내면의 힘’을 기르고 나다운 삶을 찾아갈 수 있도록 도움을 줄 것이다.
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