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불안과 걱정에 어려움을 겪고 있는 분들에게, 뇌과학을 바탕으로 한 실용적인 해결책을 제공하는 이 책은 매우 유용합니다.
불안 감소, 대처 능력 향상, 삶의 질 개선.
불안은 ‘의지’의 문제가 아니라 (뇌를 통해 느끼는) 안전감의 문제다. 저자는 이 책에서 불안을 있는 그대로 보는 법을 알려주고, 실제 상황에서 당황하지 않고 불안에 대처하는 방법을 검증된 지식에 기반하여 소개한다.
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