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이 책은 불안, 강박, 비교에 시달리는 이들에게 자기수용의 힘을 발견하고 감정 회복을 위한 마음챙김 기반 해결책을 제시합니다. 하버드 의과대학에서 마음챙김을 연구한 저자의 전문성과 실제 사례는 독자들이 자신의 상태를 이해하고 자존감을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
감정 회복력 증가, 불안 감소, 삶의 만족도 향상이 가능합니다.
불안과 초조, 감정 기복, 과도한 비교로 괴로움을 겪는 일상의 증상들을 자존감 부족의 신호로 짚으며, 하버드 의과대학에서 40여 년간 마음챙김을 연구·가르쳐 온 로널드 시걸이 임상 사례와 연구를 바탕으로 ‘있는 그대로의 나’를 긍정하는 회복법을 제시한다. 남들보다 뛰어나야 한다는 강박이 어떻게 우리를 소진시키는지 설명하고, 누구나 바로 실천할 수 있는 마음챙김 기반 해결법을 안내한다.
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