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만약 당신이 거창한 결심을 반복하다 보면 이내 지치고, '인생'이나 '성공' 같은 막연한 목표 앞에서는 오히려 무기력함을 느낀다면 이 책이 특히 도움이 됩니다. 정신건강의학 전문가인 허규형 저자가 제시하는 '쪼개기' 기법은 부담스러운 문제를 뇌과학적으로 소화하기 쉬운 작은 단위로 분해해, 오늘 당장 실행할 수 있는 구체적인 행동으로 전환시켜 줍니다.
거대하고 추상적인 불안감을 구체적인 실행 계획으로 전환하는 문제 해결 능력과 사고력이 향상됩니다. 또한, 작은 성취를 통해 내재적 동기부여가 강화되어 삶에 대한 통제감과 자신감이 자연스럽게 회복되는 통찰력을 얻을 수 있습니다.
흔들리는 삶에서 중심을 잡는 힘은 아주 사소한 것들에서 온다온전한 나로 살고 싶다면, 작게 나눠라 많은 사람이 삶이 버겁다고 느끼는 이유는 의외로 단순하다. 정신건강의학과 전문가인 저자는 삶을 변화시키는 것은 거대한 결심이나 극적인 사건이 아니라, 삶의 모든 부분을 작은 단위로 쪼개고 나눈 조각들이라는 점에 주목한다.
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