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불안과 걱정으로 인해 일상 생활에 어려움을 겪고 있다면, 이 책은 당신의 고민을 해결해줄 수 있는 유용한 안내서가 될 것입니다. 심리학적인 관점에서 불안의 원인을 분석하고 자기 암시를 통해 효과적으로 대처하는 방법을 제시합니다.
삶의 질 향상과 도전적인 일에 대한 자신감 증가.
불안을 호소하는 많은 사람과의 상담 사례를 바탕으로 우리가 왜 불안감을 느끼는지, 그 원인과 불안에서 벗어나는 구체적인 방법을 알려준다. 불안의 심리학적 원인을 세세히 분석하면서 불안이란 나를 지켜주려 애쓰는 방어기제임을 이해시키고, 각각의 원인에 맞춘 자기 암시를 통해 불안을 쉽게 잠재울 방법을 명쾌하게 전해준다.
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