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스트레스, 통증 또는 질병과 같은 일상적인 도전에 직면한 이들에게 마음챙김 명상의 핵심을 간단하고 이해하기 쉬운 방식으로 전달하는 이 책은 꼭 읽어야 할 책입니다. 체계적인 프로그램에 대한 선호가 없거나 마음챙김 명상에 대해 더 알고 싶은 사람들에게 완벽합니다.
삶에 대한 새로운 관점, 감정 조절 능력 향상, 그리고 더 큰 행복과 만족감.
<![CDATA[전 세계 마음챙김 열풍의 시작을 알린 기념비적인 책. 발간 이후 10년간 미국 내에서만 75만 부 이상 판매. 전 세계 20여 개 이상의 언어로 번역. 이 책을 읽은 당신은 죽을 만큼 명상이 하고 싶어진다. 이 책은 스트레스나 통증, 질병 같은 당면 문제들이 지배하는 삶을 살고 있는 사람들과 그렇지 않은 사람들 모두에게 마음챙김 명상의 핵심과 그 활용법들을 간단히 또 쉽게 설명해준다. 특히 체계적인 프로그램들을 싫어하는 사람들, 이렇게 하라 저렇게 하라 지시받는 걸 싫어하지만 마음챙김 명상에 대한 호기심이 있어 여기저기 흩어진 약간의 힌트와 암시들만 가지고 조각그림 맞추기를 할 수 있는 사람들이 보면 좋을 만한 책이다. - 「서문」중]]>
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