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바쁜 현대 생활 속에서 마음챙김과 명상을 통해 평온함과 행복을 찾고자 하는 이들에게 이 책은 완벽한 안내서입니다. 어디서나 언제든 실천할 수 있는 실용적인 가이드를 제공하여, 독자들이 건강한 마음가짐을 기르고 삶의 질을 향상시킬 수 있도록 도와줍니다.
이 책은 독자들이 마음챙김과 명상 기술을 개발하도록 도와줄 뿐만 아니라, 삶의 다양한 측면에서 그 적용을 안내합니다. 이를 통해 독자들은 더 큰 행복, 평화, 그리고 자기 인식을 경험할 수 있을 것입니다.
저자는 <참선>에서 수행자로서 지나온 삶을 펼쳐 보이며 참선이 우리 삶에서 무엇을 할 수 있는지 이야기했다. 이 책은 <참선>의 실천편이라고 할 수 있는 책으로, 참선은 어떻게 하는지, 우리가 삶에서 맞닥뜨리는 다양한 상황에서 참선 기술을 어떻게 적용할지를 이야기한다.
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