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이 책은 자기 성찰과 마음챙김을 통해 정신 건강을 향상시키고 싶은 분들에게 완벽합니다. 다양한 심리 이론과 실용적인 조언을 제공하여 독자들이 자신의 감정적 안녕을 돌보는 방법을 배울 수 있게 도와줍니다.
스트레스와 불안 감소, 자존감 향상과 전반적인 정신 건강 개선.
자기탐구 인문학 2권. 제7회 카카오 브런치북 출판 프로젝트 대상 수상작. 그 어느 때보다 물질적으로 풍요롭고 편리한 삶을 누리고 있음에도 불구하고 마음이 안녕하지 못한 현대인에게 필요한 ‘마음 돌봄의 기술’을 전하는 책이다.
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